意志に頼らず「仕組み」で体を変える —— Gorilla LABOの思想

なぜ、あなたの努力は続かないのか

「今度こそ痩せる」「健康的な生活を送る」と決めて、本やYouTubeで情報を集め、実践している。その姿勢は、本当に素晴らしいことです。

でも、多くの人が数週間で挫折してしまうのは、なぜでしょうか。

「根性が足りないから」？
違います。

あなたが続かないのは、意志が弱いからではありません。「選択肢が多すぎて、脳の判断力が消耗している」からなのです。

朝起きて、何を食べるか迷う。ランチで何を選ぶか悩む。仕事終わりにジムに行くか、家で休むか葛藤する。出張先のコンビニで、何が「正解」なのか分からず商品棚の前で立ち止まる。

気づけば、健康のための判断だけで、1日の認知リソースを使い果たしてしまっているのです。

Gorilla LABOは、最新のダイエット法を教える場所ではありません。
あなたの日常から「迷い」を削ぎ落とし、健康を自動化する**「設計図」**を提供する場所です。

人間が1日にできる「決断」の回数には、限りがあります。

これは「ディシジョン・ファティーグ（判断疲れ）」と呼ばれる現象で、意思決定を繰り返すほど、脳の認知リソースは消耗していきます。朝から難しい判断を迫られ続けた日の夜、「もういいや」と投げやりになった経験はないでしょうか。それが、まさに判断疲れの状態です。

さらに、研究によると人の行動の約45％は習慣で構成されているとされています。つまり、私たちは毎日「意識して選択している」ように見えて、実はほとんどの行動を無意識の習慣に委ねているのです。

ここで問題になるのが、「明日から5km走る」「自炊を完璧にする」といった、強い意志力を必要とする目標です。

こうした目標は、調子の良い週末なら達成できるかもしれません。しかし、仕事が忙しくなった瞬間、出張が入った瞬間、あっという間に崩壊してしまいます。なぜなら、毎回「やるかやらないか」を判断しなければならないからです。

結論はシンプルです。

意志力ではなく「仕組み（環境と選択肢の絞り込み）」を整えることだけが、長期的な習慣の定着を可能にします。

当ラボでは、以下の3つのアプローチで、あなたの健康を「投資」に変えていきます。

出張先、忙しい朝、疲れた夜。
どんな状況でも**「これを選べば間違いない」というデフォルトを、あらかじめ設計しておく**アプローチです。

たとえば：

完璧を目指す必要はありません。「迷わない」ことが、最大の武器になります。

「太ったかもしれない」という不安。
「最近調子が悪い気がする」というモヤモヤ。

これらの多くは、感情による思い込みです。

航海士がコンパスを確認するように、淡々とログを取ることで、感情を客観的な事実に変換することができます。

数値を「良い・悪い」で判断する必要はありません。
測ること自体が、あなたの健康投資の第一歩です。

出張が多い方、忙しいビジネスパーソンのライフスタイルに合わせて、「動線を崩さない」健康設計を構築します。

環境を整えてしまえば、意志の力は必要ありません。