生活改善 意志力に頼らない習慣化：脳科学が証明する”続く人”の環境設計術
「続けようと決めたのに、また三日坊主になってしまった」——そう感じたことが一度はあるはずです。ダイエット、筋トレ、勉強、副業。何度チャレンジしても続かないとき、多くの人は「自分の意志が弱いせいだ」と結...
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資産形成 NISA初心者が最初に迷う「高配当株 vs インデックス」——両方やってみた正直な比較
NISAを始めようとしたとき、多くの人がぶつかる壁があります。筆者（ゴリラ博士）は、SBI証券でNISAおよび高配当株投資を実際に運用しているビジネスパーソンです。本記事では、日常の投資実践から得た知...
健康 筋トレを「習慣」にする最小設計図｜週2回から始める初心者プログラム
筋トレが続かない理由を科学的に分析し、意志に頼らず週2回から始める最小習慣設計図を解説。自重トレーニング5選とプロテイン・代謝との相乗効果も紹介します。
資産形成 iDeCoとは？NISAとの違いと賢い使い分け方｜会社員が節税しながら老後資金を作る方法
iDeCoとNISAの違いを徹底比較。会社員がiDeCoで節税できる仕組み、デメリット、使い分け方、始め方まで科学的・実用的に解説します。
健康 腸活の始め方｜腸内環境を整えて自然に痩せる体を作る方法
「腸活」という言葉をよく聞くようになったが、実際に何をすればいいのかわからない。そんな人は多いのではないでしょうか。筆者自身、乳糖不耐症のため「腸活の定番」とされるヨーグルトが使えず、遠回りをしながら...
資産形成 新NISAの始め方完全ガイド｜初心者が最初にすべき5ステップ
新NISAを始めたいけど何から手をつければいいかわからない方へ。SBI証券で実際に運用している筆者が、家計管理・口座開設・積立額の決め方・商品選び・継続のコツまで、初心者が最初にすべき5ステップをわかりやすく解説します。
レビュー 配当太郎『新NISAで始める！年間240万円の配当金』
レビュー｜増配という“第3のエンジン”が設計を変える
配当太郎氏の著書『新NISAで始める！年間240万円の配当金が入ってくる究極の株式投資』を実際に読んだレビューです。増配という仕組みの合理性、新NISAとの相性、長期シミュレーションの価値を解説します。
資産形成 保険の見直し方｜銀行・郵便局の窓口契約を解約して投資に回した話
「保険は入っておくべきもの」そう思って、深く考えずに契約したことはありませんか？筆者は新卒で引っ越した際、郵便局に転送手続きに立ち寄ったところ保険の勧誘を受け、不安を煽られるままに貯蓄型の終身保険（月...
健康 プロテインの選び方・飲み方｜乳糖不耐症の筆者がたどり着いたソイ＆WPIという答え
プロテインを買おうと思ってドラッグストアや通販サイトを見ると、種類が多すぎて迷いませんか？ホエイ・ソイ・カゼイン・WPC・WPI……さらには「チョコ味」「ストロベリー味」と種類が爆発的に増え、何を基準...
資産形成 三井住友ゴールドカード（NL）×SBI証券でオルカンを積み立てる│クレカ積立で資産形成を加速する方法
こんにちは、ゴリラ博士です。「クレジットカードって、どれを選べばいいの？」正直、選択肢が多すぎて迷いますよね。年会費、ポイント還元率、付帯保険……比較項目が多すぎて、結局「なんとなく使い続けている」と...